Türöffnung um 09:30 Uhr. Bitte halten Sie Ihre Dokumente (Impf- oder Genesungsnachweis und Ausweis) bereit.

In Safer Stretch entwickeln wir ein paar praktische, körperbasierte und Ressourcen-orientierte Werkzeuge für emotional, mental oder körperlich herausfordernde Situationen im Festival.
In Einzel und Gruppenübungen benutzen wir unsere Fähigkeit, um uns neugierig mit uns selbst und anderen zu verbinden. Damit entwickeln wir Strategien für überwältigende oder triggernde Situationen. So unterstützt kannst du das Festival selbstregulierter geniessen, im guten Kontakt mit dir selbst und mit einer gesteigerten Fähigkeit dich mit anderen zu verbinden.

Gleich am Anfang vom Stretch wollen wir den trans und nicht-binären Teilnehmenden den Raum und die Möglichkeit geben, einander kennenzulernen, unterstützende Netzwerke aufzubauen und darüber zu sprechen, wie wir uns als marginalisierte Menschen auf dem Festival zurechtfinden und für uns das Beste rausholen können.

Wir werden darüber sprechen, wie es sich anfühlt, in diesem "männlichen" und von Cis-Männern dominierten Raum zu sein, und wollen erkunden, wie wir selbst einander unterstützen können und welche Unterstützung von den Organisatoren kommen kann. Wir fangen mit ein paar einfachen Übungen zur Erdung und Manifestation an und überlegen in Ruhe, was wir brauchen, um unsere Grenzen und Erwartungen zu artikulieren.

Wir sind hoch entwickelte, anpassungsfähige, soziale, intelligente, emotionale und verspielte Tiere! Wie wir die Welt und uns selbst erleben, hängt oft davon ab, wie sicher wir uns fühlen. Manchmal müssen wir defensiv und beschützend sein, in anderen Momenten fühlen wir uns sicher genug, um offen und verspielt zu sein. Dieser Workshop ist eine sanfte Einführung in verschiedene Übungen, die uns in die physische Realität der Sicherheit führen, inspiriert von meinen Erfahrungen mit Laufretreats und von Stephen Porges' Polyvagal Theory.

Wie geht das nochmal mit Berührung und sich nah sein? Erinnerst du dich? In dem Workshop nähern wir uns gemeinsam körperlicher Nähe und Berührung an. Gehen gemeinsam in den Kontakt und auch wieder raus. Üben Nein sagen, Ja sagen und alles dazwischen. Wie fern ist nah genug? Wir üben Entscheidungen zu treffen und diese direkt umzusetzen. Wir werden verkörperten Konsens erkunden und uns berühren und berührt werden zurückerobern. Der Fokus des Workshops wird auf den Wechseln von berühren und berührt werden, Nein sagen und Ja sagen liegen.

Dieser lehrreiche Workshop will Vorstellungen und Narrative von Mainstreaming und Whitewashing im Yoga im Laufe der Geschichte entlarven und die afrikanischen Wurzeln und Philosophien des Yoga aufzeigen(Kemetic, Yoruba). Es wird eine fröhliche, fürsorgliche Yogasitzung für alle Körper, mit Stellungen, Bewegungen und Atemarbeit. Wir werden sowohl den vedischen als auch den afrikanischen Linien gebührende Ehre erweisen, begleitet von geiler Musik. Angeleitet von Daddypuss Rex, einer schwarzen non-binären Gender-Goblin und Somatik- und Yogalehrer*in.

Für Neulinge und Fortgeschrittene gleichermaßen ist dieser Workshop eine achtsame Erforschung der subtilen Veränderung des eigenen Zustandes, wenn man in der Öffentlichkeit nackt ist: welche Ängste, Freuden oder andere Gefühle auftreten, wenn wir unsere Kleidung abstreifen, und was uns diese über uns selbst beibringen können.
Du entkleidest dich nur so weit wie du es willst und du bist eingeladen, diesem allernatürlichsten, doch ungewohnten Zustand mit Neugier zu begegnen. Denn wie ein weiser Lehrer einst sagte: "we're all born naked and the rest is drag".

Der Kurs verbindet verschiedene Bewegungs- und Meditationsmethoden in Form von Yoga/meditativer Bewegung, geführter improvisierter Bewegung, Selbstfürsorgeübungen und -techniken und auch Tanz zu einer einzigartigen Erfahrung, die zugleich einfach ist und Spaß macht sowie therapeutisch und heilend ist. Dieser Kurs möchte dazu anregen, die jeweils eigene natürliche Bewegungskunst mit Selbsterfahrungs-Übungen zu entdecken, wobei wir uns stets der anderen und unserer Umgebung bewusst bleiben und auf das eigene Wachstum konzentriert sind.

Die Großfamilie war seit Urzeiten eine bedeutende Tradition. Für uns schwule und queere Menschen sind unsere biologischen Familien zwar oft problematisch, doch in der Gruppe und Gemeinschaft können wir füreinander Familie werden. Gemeinsam sind wir stärker: wenn wir unsere Erfahrungen teilen und aus unserer reichen Vielfalt an verschiedenen Generationen und Intersektionalitäten lernen, wenn wir Einsichten und Ideen sammeln, dann kann jeder von uns mit neuer Kraft in dieser immer unruhigeren Welt vorankommen.
Ein Workshop, in dem kleine altersgemischte Gruppen über gemeinsame Themen (Einsamkeit, Intimität, Freundschaft) aus verschiedenen Perspektiven sprechen können. Diese gemeinsame emotionale Nähe zwischen älteren und jüngeren Wahlverwandten kann etwas wunderbares sein! Der Workshop ist für alle offen, ganz unabhängig von den Pronomen, mit denen ihr euch am wohlsten fühlt.

TBA

​

In diesem Workshop lassen wir das Spielerische in unsere Körper und schaffen dadurch intime Momente mit uns selbst und anderen. Was spielerische Intimität bedeutet? Spielen ist ein grundlegender Teil unseres Menschseins. Im Spiel lernen wir, im Spiel treten wir miteinander in Verbindung und vertiefen unsere Beziehungen. Dennoch spielt für viele von uns echtes instinktives Spiel in unserem Erwachsenenleben keine Rolle mehr. Lasst uns das gemeinsam ändern!

Es wird heiß und scharf werden in dieser lustigen Gruppentanzstunde. Wir werden ganz gemächlich einsteigen und bringen unsere Körper langsam aber stetig zum Schwitzen, Schnaufen und Zucken, während sich Kundalini in uns erhebt. Es wird eine eingängige Tanz-Sex-Übungs-Stunde mit viel Raum für eigene Improvisation. Dein Pulsschlag und Hüftschwung werden schneller werden. Bitte komme angezogen, dann wird uns schneller warm und wir können uns dann wieder ausziehen!